Главный кардиолог Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия уверен, что регулярная ходьба поможет продлить жизнь на 8–12 лет.
По его словам, достаточно ходить хотя бы пару часов в неделю, чтобы добиться такого результата.
«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8–12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», — цитирует «РИА Новости» его заявление на Московской международной книжной ярмарке.
Бокерия отметил, что как только человек начинает регулярно ходить, у него появляется потребность в других физических нагрузках, например в беге. Однако академик предостерег, что если человек никогда не занимался активными физическими упражнениями, то первый опыт бега ему стоит приобрести под наблюдением врача на беговой дорожке.
Источник: "Известия"