ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова» Минздрава России

Версия для слабовидящих   

129226, г. Москва, ул. 1-ая Леонова, дом 16

Ботанический сад   схема проезда

МЦК Ботанический сад

 

 

Платные услуги:

пн-вс 08:00-20:00+7 (499) 187-29-96

Госпитализация по ОМС:

пн-пт 09:00-17:00 +7 (499) 187-96-63

Справочная:

пн-пт 15:30-19:00 +7 (499) 187-12-54

Запись online

Всего 20 минут ежедневной уборки квартиры сокращает на треть вероятность преждевременной смерти.  Учёные, опубликовавшие результаты своих исследований в The Lancet, утверждают, что теперь не обязательно заниматься физкультурой и спортом, хотя это тоже очень полезно, достаточно просто наводить порядок в своей квартире и при этом "убивать" сразу двух зайцев.

К этому заключению исследователи канадского университета Макмастера пришли по результатам опросов 130 000 человек из 17 стран мира. Установив, какую физическую активность предпочитают респонденты, учёные в течение трёх лет наблюдали за их состоянием здоровья, регистрировали заболевания сердца и сосудов, фиксировали смерть участников эксперимента.

Выяснилось, что среди тех, кто 150 минут в день ходит пешком, убирает дом или занимается спортом, за время исследования умирали на 28 процентов реже.

На втором месте физическая активность в 124 минуты в день с летальностью на 36 процентов ниже нормы.

Это по сути подтверждает рекомендации ВОЗ людям от 18 до 64 лет выделять для физических упражнений и движения не менее 150 минут в неделю и не реже двух раз за семь дней заниматься спортом, который задействует всю группу мышц. Но при дефиците времени, как установили исследователи, даже рутинная уборка квартиры улучшает состояние здоровья.

Последние публикации