29 сентября - Всемирный день сердца

Каждый пятый человек в мире умирает преждевременно в результате сердечно-сосудистых заболеваний - это больше, чем от рака и хронических болезней дыхательной системы вместе взятых. При этом до 80% случаев можно предотвратить.

Почему сердце с возрастом становится уязвимее? Всю жизнь наши сосуды расширяются и сужаются, помогая направлять поток туда, где он нужнее всего. Но с годами эластичность сосудов снижается, растет артериальное давление, сердце работает с большей нагрузкой, возрастает риск сердечной недостаточности. Накапливаются и другие изменения:

• Гормональные сдвиги приводят к резкому росту риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе.

• Атеросклеротические бляшки внутри сосудов со временем воспаляются, и именно воспаление повышает вероятность разрыва бляшки и тромба, что может привести к инфаркту или инсульту.

• Хроническое воспаление тоже способствует преждевременному износу сердечно-сосудистой системы.

Но есть и хорошие новости. Появляется больше подтверждений того, что правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и полноценный сон могут существенно замедлить процессы старения сердечно-сосудистой системы. А это значит, что если вы хотите сохранить ваши сосуды здоровы, то лучше начинать в молодости. Это не значит, что поздно менять образ жизни после 50, но чем раньше вы выстраиваете привычки, тем прочнее защита.

«В этот Всемирный день сердца я хочу напомнить себе и вам: наше сердце работает без остановки всю жизнь. И оно заслуживает того, чтобы мы о нём заботились.»

Директор РГНКЦ Пироговского Университета Ольга Ткачева.

Подписывайтесь на канал Профессор Ольга Ткачева https://t.me/kanal_OTkachevoy