Директор Ольга Ткачева приняла участие в дискуссии «Активное долголетие как инвестиция. Здоровый образ жизни после 55»

26 августа директор РГНКЦ Пироговского Университета Ольга Ткачева приняла участие в дискуссии «Активное долголетие как инвестиция. Здоровый образ жизни после 55».

С 1 августа по 14 сентября в парке «Музеон» проходят лекции, мастер-классы и другие активности, главная тема которых — экономика через призму теории игр. Цель мероприятия — сделать экономику понятной и полезной для жителей. Дискуссия о здоровом образе жизни и активном долголетии была организована в рамках форума «Территория будущего. Москва 2030» под эгидой Комплекса экономической политики города Москвы.

Ольга Ткачева отметила, что «Для одних долголетие, прежде всего, продолжительность жизни — желание прожить как можно больше лет. Для других важнее качество этих лет: сохранение социальной вовлеченности, ясности ума, физической подвижности и независимости».

Задача учёных и врачей — помочь человеку прожить как можно больше лет, сохранив здоровье. Поэтому для гериатров важно не только увеличить продолжительность жизни, но и поддержать её качество. Однако ответственность за здоровье лежит не только на медицине: самим людям стоит задуматься о будущем ещё в молодости.

Первое, что каждый может сделать для себя, — это поддерживать физическую активность, придерживаться принципов здорового питания, ограничивать сахар, соль, переработанное и избыточное красное мясо, следить за весом и качеством сна.

Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя — важнейший шаг: эти привычки не только сокращают продолжительность жизни, но и повышают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, регулярные профилактические осмотры и диспансеризация позволяют вовремя выявлять скрытые проблемы и снижать риски, сохраняя здоровье на долгие годы.

Директор РГНКЦ подчеркнула, что в Москве действует уникальная программа «Московское долголетие», которая не имеет аналогов в мире и помогает москвичам поддерживать свое здоровье в продвинутом возрасте.

«Начните выходить на одну остановку раньше или хотя бы 20–30 минут в день гулять в ближайшем парке/дворе. Москва — город с большим количеством благоустроенных зеленых зон, так что прогулка может стать частью пути на работу, в магазин или к врачу», — посоветовала Ольга Ткачева слушателям.

Спикерами также выступили:

• Анна Скорик, заместитель руководителя проектов мэра «Московское долголетие», руководитель Института долголетия

• Марина Грановская, присоединенный профессор, институт Системной биологии Ирландии, глава по науке инвестиционного фонда Prime Biotech Investment

• Андрей Ильницкий, врач-терапевт и гериатр, д.м.н., профессора кафедры терапии и антивозрастной медицины, Академия последипломного образования Федерального научно-клинического центра ФМБА России

 Модератор — Дарья Вязмикина, президент «Ассоциации активных пенсионеров», автор социально-оздоровительных проектов «Стройная здоровая семья» и «Российское долголетие».