Дни борьбы с остеопорозом

Остеопороз – заболевание, которое связано со снижением минеральной плотности костной ткани и нарушением микроархитектуры кости, что приводит к высокому риску переломов. Особенно часто остеопороз выявляется у женщин в постменопаузальном периоде.

Это «молчаливое» заболевание, симптомы которого неспецифичны и проявляются неярко: болями в костях, мышечной слабостью, деформацией позвоночника, снижением роста.

Главным признаком болезни является перелом при незначительной травме. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, случится повторный перелом в течение 2 лет.

Как проводить профилактику остеопороза?

Обсудите с врачом-эндокринологом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых лабораторных и инструментальных обследований. Корректируйте уровень витамина D при выявлении его дефицита и добавьте в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих кальций. Поддерживайте оптимальную физическую активность – кости, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Откажитесь от курения и алкоголя, поддерживайте нормальную массу тела.

Соблюдайте меры, направленные на снижение вероятности падений:

• не ходите по дому в темноте, создайте достаточное освещение в помещении

• пользуйтесь нескользящими ковриками в туалете и ванной комнате

• освободите помещения от предметов, которые могут помешать перемещению по дому

• не используйте неустойчивые конструкции для того, чтобы дотянутся до предметов, расположенных на верхних полках

• используйте трость при ходьбе для сохранения равновесия

• носите обувь на нескользящей подошве

• старайтесь не выходить на улицу в гололед

• в транспорте держитесь за поручни, не стойте на задней площадке общественного транспорта

• не торопитесь, когда люди спешат, увеличивается вероятность несчастных случаев

И самое главное – вовремя проходите денситометрию.

С 16 по 31 октября 2023 года в РГНКЦ проходят Дни борьбы с остеопорозом, на диагностику плотности костей предоставляется скидка – 20%.

Пройдите исследование на денситометре:

• Поясничного отдела позвоночника

• Бедренных костей

• Костей предплечья

• Всего тела

Определите:

• Уровень риска развития переломов по методике FRAX

• Распределение жировой и мышечной ткани по мужскому и женскому типу