Как пожилому человеку снизить уровень стресса: советы психолога

Стресс испытывают все, но для пожилых людей он чреват более серьезными последствиями: повышенный уровень кортизола влияет на кровяное давление, обмен веществ и уровень сахара в крови. Исследователи связывают с хроническим стрессом такие заболевания, как диабет, депрессию, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые патологии. 

О том, как справиться со стрессом и не впасть в депрессию, рассказала Ирина Александровна Захарова, медицинский психолог РГНКЦ РНИМУ им Пирогова Минздрава России.

Выделяют несколько стадий развития стресса:

1. Стадия тревоги возникает при первом контакте со стрессором. Она позволяет изучить объект, вызывающий стресс, собрать все имеющиеся силы и ресурсы. Если механизмов защиты хватает, то стадия протекает благополучно.
2. Стадия резистентности – более продолжительный период, когда сил для поддержания своего благополучия еще хватает. Сила стрессора адекватна.
3. Стадия истощения – неблагополучный период, происходит перерасход сил и энергии, действие стрессора кажется невыносимым.

Подробнее читайте здесь.