Как трансформируется наше тело с возрастом

После 60 лет в организме человека начинаются возрастные изменения, которые связаны с процессом старения. Это еще не болезни, но, если не обращать на них внимание и вовремя не принять меры, такие перестройки могут стать факторами риска развития возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.

Вот те изменения, которые происходят с организмом в пожилом возрасте и на которые необходимо обратить внимание:

-        уменьшается мышечная масса тела и увеличивается количество жировой ткани;

-        утолщаются, становятся менее эластичными стенки сосудов;

-        снижаются сила, выносливость и скорость реакции;

-        замедляется обмен веществ;

-        из-за сокращения количества красных кровяных телец снижается способность организма перерабатывать кислород;

-        формируется резистентность к инсулину (потеря чувствительности клеток организма к этому гормону);

-        повышается уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови, а уровень «хорошего» (липопротеинов высокой плотности) — снижается;

-        повышается уровень артериального давления;

-        снижается минеральная плотность костной ткани, кости становятся хрупкими;

-        сокращается количество нейронов, что повышает риск когнитивных нарушений;

-        снижается секреция гормонов роста, половых гормонов (тестостерона у мужчин, а также эстрогена и прогестерона у женщин), мелатонина (гормона, регулирующего биологические «часы»), гормонов щитовидной железы, а уровень кортизола, «гормона стресса», повышается;

-        нарушается водный баланс; кожа становится более сухой, тонкой и чувствительной, появляются морщины;

-        возникают сенсорные дефициты — снижение зрения, слуха и вкусовых ощущений;

-        ослабевает иммунная система;

-        возникают проблемы с засыпанием и глубоким сном;

-        замедляется пищеварение, хуже усваиваются некоторые питательные вещества;

-        усиливается воспаление.

— Старение — это естественный, закономерный биологический процесс, и лекарства от него пока нет. Но знание тех процессов, которые запускаются в нашем организме с возрастом, дает нам уникальную возможность в какой-то мере управлять процессами старения, корректируя свой образ жизни и предупреждая развитие хронических возраст-ассоциированных болезней и гериатрических синдромов, — отметила Ольга Ткачева.