Регулярная ходьба поможет продлить жизнь на 8–12 лет

Главный кардиолог Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия уверен, что регулярная ходьба поможет продлить жизнь на 8–12 лет.

По его словам, достаточно ходить хотя бы пару часов в неделю, чтобы добиться такого результата.

«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8–12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет», — цитирует «РИА Новости» его заявление на Московской международной книжной ярмарке.

Бокерия отметил, что как только человек начинает регулярно ходить, у него появляется потребность в других физических нагрузках, например в беге. Однако академик предостерег, что если человек никогда не занимался активными физическими упражнениями, то первый опыт бега ему стоит приобрести под наблюдением врача на беговой дорожке.

Источник: "Известия"