Уборка квартиры продлевает жизнь

Всего 20 минут ежедневной уборки квартиры сокращает на треть вероятность преждевременной смерти.  Учёные, опубликовавшие результаты своих исследований в The Lancet, утверждают, что теперь не обязательно заниматься физкультурой и спортом, хотя это тоже очень полезно, достаточно просто наводить порядок в своей квартире и при этом "убивать" сразу двух зайцев.

К этому заключению исследователи канадского университета Макмастера пришли по результатам опросов 130 000 человек из 17 стран мира. Установив, какую физическую активность предпочитают респонденты, учёные в течение трёх лет наблюдали за их состоянием здоровья, регистрировали заболевания сердца и сосудов, фиксировали смерть участников эксперимента.

Выяснилось, что среди тех, кто 150 минут в день ходит пешком, убирает дом или занимается спортом, за время исследования умирали на 28 процентов реже.

На втором месте физическая активность в 124 минуты в день с летальностью на 36 процентов ниже нормы.

Это по сути подтверждает рекомендации ВОЗ людям от 18 до 64 лет выделять для физических упражнений и движения не менее 150 минут в неделю и не реже двух раз за семь дней заниматься спортом, который задействует всю группу мышц. Но при дефиците времени, как установили исследователи, даже рутинная уборка квартиры улучшает состояние здоровья.