Врач перечислила 10 причин падения у пожилых

1. Мышечная слабость. Человека «не держат ноги», то есть в мышцах конечностей не хватает силы, чтобы предотвратить падение. Поэтому необходима регулярная физическая активность для тренировки мышц. Кроме того, следует полноценно питаться, употреблять достаточное количество белка, так как это строительный материал для мышечной ткани. Если вы чувствуете слабость и потерю сил в конечностях, необходимо обратиться к врачу для профилактики саркопении – возрастной потери мышечной ткани.

2. Нарушение походки и равновесия. Это состояние развивается с возрастом и связано с различными хроническими заболеваниями (патологии опорно-двигательного аппарата, неврологические расстройства). Нарушением походки и равновесия страдают от 10% людей в возрасте 60–69 лет до более 60% – в возрасте старше 80 лет. Поэтому очень важно держать под контролем свои хронические заболевания и вовремя посещать лечащего врача. При сильном нарушении походки лучше использовать вспомогательные средства для передвижения – трость или ходунки.

Полную версию статьи читайте на сайте "Возраст онлайн"