Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Ниже представлен список натуральных методов, они помогут избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах, и направлены на улучшение баланса соединительной ткани и жира в организме, а также на борьбу с множеством потенциальных причин. Даже если целлюлит не является вашей основной проблемой, эти методы полезны по другим аспектам здоровья.
Сухая щетка для тела. Это метод, возможно, не имеет научно доказанных результатов, но на практике он действенен. Он способствует стимуляции кровообращения и лимфотока в организме.

Важные моменты:

• Как часто: Сухая щетка помогает открыть поры кожи. Ее можно использовать ежедневно или даже дважды в день. Лучше всего делать это перед душем, на сухой коже, перед включением воды. Не мочите щетку.
• Направление: Щетку следует двигать к сердцу. Делайте длинные движения, избегая круговых и скрабирующих движений. Начните с ног, двигаясь вверх, затем переходите к рукам и груди. На животе двигайтесь против часовой стрелки. Не нажимайте сильно, кожа должна быть стимулирована, но не раздражена.
• Тип щетки: Используйте натуральную щетку с жесткой, но не чрезмерно жесткой щетиной. Важно, чтобы щетина была природного происхождения. Если нужно, можно выбрать модель с длинной ручкой для труднодоступных мест.
• Преимущества: Помимо отшелушивания кожи на местах, таких как локти, колени и лодыжки, этот метод помогает подтягивать кожу, обновлять клетки, улучшать кровообращение и выводить токсины через лимфатическую систему. Также улучшается пищеварение и функция почек, а кожа становится сияющей и гладкой. Рекомендуется использовать полутвердую щетку с натуральной щетиной, и держать ее в душе для ежедневного использования перед принятием душа.Употребление желатина. 

Желатин включает в себя аминокислоты глицин и пролин, которые нам не всегда хватает в нужном количестве. Они содержатся в тканях, костях и органах животных, и современная диета не всегда позволяет получить их достаточно. Глицин и пролин необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для поддержания иммунной системы и нормализации веса.
 
Желатин обладает множеством полезных свойств для здоровья:

• Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
• Положительно влияет на суставы и способствует их восстановлению.
• Может помочь быстро подтянуть обвисшую кожу бедрах и ягодицах.
• Улучшает пищеварение, благодаря своей способности связывать воду и облегчать прохождение пищи через пищеварительный тракт.
• Способствует борьбе с целлюлитом.
• Содержит диетический коллаген (примечание: коллаген в кремах для кожи не всегда усваивается, поэтому лучше употреблять его внутрь и использовать кокосовое масло как лосьон).
• Является источником белка (хотя и не в высоком содержании), однако специфические аминокислоты, содержащиеся в нем, могут способствовать набору мышечной массы.

Одной из теорий является то, что снижение потребления желатина в нашей пище привело к увеличению проявлений целлюлита, так как нам не хватает строительных блоков для здоровой соединительной ткани. В любом случае, это еще один метод, полезный по другим причинам, и его стоит опробовать. Лично я предпочитаю и использую этот бренд желатинового порошка среди нескольких доступных.

Миофасциальный массаж. Одна из теорий утверждает, что целлюлит формируется в поверхностной фасции, слое соединительной ткани под кожей, который содержит жировые клетки. Этот слой волокнист и, из-за отсутствия активности, травм и неправильных физических упражнений, в нем могут образовываться спайки (рубцовая ткань), делающие кожу неровной. Не только поверхностная фасция становится толще, жестче и менее гибкой, но она также может прилипать к нижележащим структурам, мешая нормальному скольжению.

Миофасциальный массаж или освобождение фасции помогает разгладить этот слой соединительной ткани и, возможно, облегчает некоторые проблемы с мышцами и суставами, связанные с дисбалансом в фасции. Для тех, кто не имеет доступа к регулярным массажам, использование валика из пеноматериала для глубоких тканей (наподобие этого) также может быть полезным.

Кофейный скраб. Кофейные скрабы также могут помочь эффективно снизить проявления целлюлита. Массаж и отшелушивание благотворно влияют на кожу, стимулируя кровообращение и лимфодренаж, а кофеин, входящий в состав кофе, может оказывать подтягивающее действие. Как и другие методы, это, по крайней мере, стоит попробовать. Помимо всего прочего, кофейный аромат приятен, а данный скраб помогает отшелушиванию кожи.

Рецепт:

• 1/4 стакана молотого кофе.
• 3 столовые ложки сахара или коричневого сахара.
• 2-3 столовые ложки растопленного кокосового масла.

Инструкции: Смешайте ингредиенты до получения консистенции пасты (помните, что при охлаждении с нерафинированным кокосовым маслом паста может затвердеть). Храните в стеклянной банке.

Применение: Массируйте кожу с надавливанием в течение нескольких минут, затем смойте, как обычно. Используйте 2-3 раза в неделю. Положительные результаты станут заметны через пару недель.

• Физическая активность и тренировки с гирями на нижнюю часть тела. Повышенное кровообращение в этих областях может способствовать уменьшению проявлений целлюлита. Тренировки с гирями также считаются эффективным способом увеличения мышечной массы и сжигания жира (и то, и другое помогает уменьшить проявления целлюлита). Гири не требуют больших затрат, а их хранение не вызывает проблемы с пространством. Однако убедитесь, что рядом нет детей, когда вы занимаетесь с гирями.
• Омега-3. Существует иная концепция, связанная с влиянием потребления неправильных жиров на дисбаланс жирных кислот, которые играют важную роль в сохранении упругости кожи и тканей. Представлены некоторые доказательства того, что прием достаточного количества омега-3 жирных кислот и жирорастворимых витаминов со временем способствует уменьшению проявлений целлюлита. Вне зависимости от этого, омега-3 и жирорастворимые витамины имеют важное значение для множества других функций организма, так что их использование будет полезным шагом!
• Детоксикационные ванны. Еще одна концепция утверждает, что накопление токсинов в коже и жировой ткани может способствовать появлению целлюлита.
• Естественное увлажнение Как и детоксикационные ванны, способствующие выводу токсинов, которые могут влиять на состояние кожи (и возможно, на проявление целлюлита), постоянное воздействие химических токсинов на кожу через косметические средства также маловероятно способствует улучшению ее состояния. Если вы еще не пробовали, попробуйте использовать натуральные продукты для ухода за кожей и увлажнения. Простое кокосовое масло может служить универсальным увлажнителем.
• Баланс гормонов. Гормоны играют важнейшую роль в возникновении целлюлита (это одна из причин, почему целлюлит обычно характерен для женщин, но не для мужчин), и нормализация гормонального баланса может помочь уменьшить проявления целлюлита. Даже если это не исцелит вас от целлюлита, балансировка гормонов будет способствовать многим другим аспектам здоровья, над которыми стоит поработать!