Как правильно чистить зубы: правила ежедневной гигиены

Чистка зубов — это не прихоть, а необходимость. Личная гигиена полости рта представляет собой лучшее профилактическое средство развития множества заболеваний. Если совершить чистку зубов согласно разработанным стоматологами правилам, то можно избавиться от воспаления и кровоточивости десен, чувствительности эмали, стоматологических заболеваний в виде кариеса, гингивита, парадонтита, пульпита и пр.

Правильная чистка зубов — залог красивой улыбки

Многие считают, что чистить зубы — проще простого. На самом деле, гигиена полости рта — сложный процесс, во время которого необходимо учитывать ряд правил. Только в этом случае можно говорить об эффективной чистке эмали.

• Использовать следует только те зубные щетки и пасты, которые подобраны с учетом потребностей.

• Гигиенические процедуры необходимо проводить как дома, так и посещать стоматолога минимум 1 раз в полгода.

• Необходимо подобрать оптимальный метод чистки зубов, учитывая существующие проблемы.

• Обязательно проводить очищение полости рта не только щеткой, но и посредством зубной нити, стоматологических ершиков, ополаскивателей, ирригаторов.

• Если установлены брекеты, протезы, то обязательно использовать приспособления для правильной профессиональной чистки зубов.

• Щетки должны регулярно меняться. Важно правильно хранить и своевременно очищать предметы личной гигиены.

Последствия неправильной чистки

Чистить зубы «на автомате» нельзя. В такой ситуации человек совершает неправильные горизонтальные движения: влево и вправо. Главная опасность этого — перенесение зубного налета с поверхности зуба в межзубное пространство. Это приводит к травмированию десен, формированию клиновидного дефекта в месте, где зуб соприкасается с деснами.

Выбор щетки для зубов

Очистить зубную эмаль от налета можно только посредством правильной щетки. Чтобы подобрать щетку, необходимо обратить внимание на несколько параметров.

• По материалу

Зубные щетки могут иметь щетину из синтетических и натуральных волокон. Несмотря на бытующие среди людей мнение, что все натуральное полезнее, в отношении зубных щеток это не распространяется. Предпочтение при покупке щетки следует отдавать синтетическим материалам. Такая щетина отличается упругостью волосков — кончики щетины закруглены, что предотвращает механические повреждения десен. Натуральная щетина является оптимальной средой для размножения бактерий.

• По жесткости
  

При покупке щетки для зубов необходимо учитывать жесткость щетины. Она бывает трех видов:

• Мягкая. Подходят для детей, подростков и лиц, у которых диагностирован гингивит. Чистка мягкой щеткой предотвращает травмирование мягких тканей десен и обеспечивает надежное очищение ротовой полости от налета.

• Средняя. Зубные щетки со щетиной средней жесткости — оптимальный вариант для людей, которые не имеют стоматологических заболеваний.

• Жесткая. Позволяют удалить твердый зубной налет, поэтому их применение показано людям только по назначению врача.

Обратите внимание! Стоматолог, проведя осмотр ротовой полости, сможет объективно с учетом выявленных проблем подобрать конфигурацию щетки. Например, если налет скапливается на шейке зуба, то подойдет щетка с щетинками, собранными в пучки.

Выбор зубной пасты

Все зубные пасты, предназначенные для домашнего использования, можно разделить на две большие категории:

• Гигиеническая. Главная задача пасты состоит в удалении остатков пищи, скопившегося налета на эмали, а также придание дыханию свежести.

• Лечебно-профилактическая. Паста имеет компоненты, которые оказывают профилактическое воздействие на десны и предотвращают развитие колоний патогенных микроорганизмов.

Если говорить про зубные пасты по их действию, то специалисты выделяют три вида: противокариесные, отбеливающие, противопародонтитные. Пасты против кариеса имеют в составе кальций и фтор, которые предотвращают разрешение эмали под воздействием кариеса. Противопародонтные средства защищают десна, снимают воспаление, купируют кровотечение за счет воздействия на ткани лекарственных трав. Отбеливающие пасты способствуют осветлению эмали на 1-1,5 тона.

Выбор зубной нити

Правильный подбор зубных нитей не менее важен, чем покупка щетки и пасты. Гигиеническое изделие следует подбирать, учитывая материал изготовления нити:

• Нейлон. Флоссы, изготовленные из нейлона, имеют доступную стоимость и высокую прочность волокон. Оптимальный вариант для очищения межзубного пространства.

• Шелк. Нити из шелка выпускаются редко: волокна быстро рвутся, непрактичны.

• Ацетат. По своей структуре флоссы из ацетилцеллюлозы схожи с шелком, но имеют повышенную прочность. Волокно эластично, проникает даже в самые узкие промежутки, не травмируя окружающие ткани.

• Тефлон. Стоимость гигиенических изделий из тефлона высока, при этом волокна обеспечивают высокую прочность и безопасность нити.

• Капрон. Текстура волокна прочная, но сам материал отличается грубой структурой, что может привести к повреждению десен при использовании нити.

Различаются флоссы по пропитке. Антисептические нити предотвращают развитие бактерий, фторированные волокна способствуют защите зубов от кариеса. Ментоловая нить освежает дыхание, а вощеная — идеальный вариант для детей. Воск обеспечивает быстрое проникновение нити даже в самые узкие межзубные промежутки.

Пошаговая инструкция чистки зубов

Обеспечить надежную гигиену полости рта можно в домашних условиях, если ежедневно выполнять пошаговую инструкцию. Действия должны быть пошаговыми.

Перед тем как начать чистить зубы, необходимо смочить щетку, это смягчит волокна. Далее выдавливается небольшое количество пасты, после чего можно переходить непосредственно к чистке поверхности зубов:

• щетку следует прислонить к зубам под углом в 45° или 90°;

• далее совершается 3-4 движения по направлению, ведущему от режущего края к десне, после чего перейти к следующему промежутку зубного ряда;

• далее необходимо аккуратно обработать жевательные зубы с помощью щетки, совершая круговые движения.

Длительность чистки каждой половины челюсти должна быть не меньше, чем 30 секунд. При необходимости следует применить дополнительные инструменты для чистки ротовой полости:

• С помощью ершика очищается эмаль, если установлены брекетные системы.

• Специальный скребок или рифленая поверхность зубной щетки очищают язык от скопления налета.

• Ополаскиватель проникает в самые отдаленные уголки ротовой полости, воздействуя на десны. Это снижает риски развития воспалительного процесса.

• Ирригатор, создающий мощную струю воды под давлением, позволяет удалить застрявшие частички пищи, что предотвращает их гниение.

Соблюдение перечисленных правил позволит обеспечить свежесть дыханию, красоту улыбке. Подобранные в соответствии со стоматологическими рекомендациями зубная паста, щетка и другие гигиенические изделия окажут необходимое профилактическое воздействие на эмаль, десна, что позволит сохранить зубной ряд в целости на долгие годы.