Ребенок постоянно плачет: что делать

Почему дети плачут?
Иногда, предвидя чувства ребёнка, можно предотвратить истерику. Если вы догадываетесь, что ребёнок капризничает из-за усталости или голода, самое простое решение — перекус или отдых. Прежде чем перейти к методам успокоения, рассмотрим, почему ребёнок может плакать.

Они устали
Знакомо ли вам чувство усталости после тяжёлого дня, когда вы возвращаетесь домой без капли терпения? Для детей это тоже актуально!

Они не всегда могут словами выразить усталость и не всегда понимают, что это за чувство. Вместо того чтобы сказать, что им нужно вздремнуть, они могут стать более эмоциональными и начать плакать.

Важно следить за достаточным отдыхом малыша днём и ночью. Дети в возрасте трёх-пяти лет должны спать 10–13 часов в сутки.

Дети в возрасте шести-двенадцати лет нуждаются в 9–12 часах сна. Это общие рекомендации, но вы лучше знаете своего ребёнка. Возможно, ему нужно больше или меньше сна, но регулярный отдых важен для эмоционального и физического благополучия.

Они голодны
Дети постоянно в движении. Играя, бегая и исследуя, они расходуют энергию, что может вызывать голод. Поэтому дома, вероятно, столько закусок, что хватит на целую футбольную команду.

Иногда они могут есть меньше обычного. Это нормально, когда дети в некоторые дни едят больше, а в другие — меньше.
Когда дети испытывают чувство голода, они часто не могут его должным образом объяснить и становятся более чувствительными. Это состояние называют "голодный". Если ваш ребёнок капризничает без явной причины, предложите ему небольшой и здоровый перекус. Если это успокоит ребенка, стоит всегда иметь при себе что-то для перекуса.

Когда ребёнок ударяется о предметы или падает, он может начать плакать. Маленькие дети склонны получать ушибы, так как активно познают мир, исследуя новое. Хоть синяки и неприятны, важно поддержать ребёнка, оказать помощь и утешить, помогая восстановить его уверенность.

Дети также становятся более чувствительными, когда нездоровятся. Если у них заболят живот или голова, или они переживают болевые ощущения из-за роста, частота плача может возрасти. Если они достаточно взрослые, они смогут объяснить, что им не так.

Попробуйте помочь малышам расслабиться. Возможно, бабушка сможет отвлечь их, почитав сказки по видеосвязи. Когда болевые ощущения отступят, дети вернутся к прежнему весёлому состоянию.

Детские страхи часто проявляются в возрасте от четырёх до шести лет, когда активно работает воображение и сложно отделять фантазии от реальности. Если дитя напугано, ему может помочь близость родителя, объятия и уверенность в безопасности. Помогите ему выразить свои страхи словами и наладить доверительное общение.

Страх разлуки также способен усилить тревожность. Обычно он проявляется у детей от года до трёх лет, когда они сильно привязываются к родителям, особенно перед уходом в безопасное место вроде школы или детского сада. Установите простой ритуал расставания и сохраняйте любовь и твёрдость при прощании. Со временем дитя привыкнет к тому, что родители уходят, но всегда возвращаются.

Когда в жизни ребёнка происходит много новых событий, это может привести к перевозбуждению. Такие ситуации возникают, если семья часто путешествует или организует встречи, или если ребёнок начал посещать школу. Перевозбуждение случается, если впечатеöений оказывается слишком много.
Дети не всегда знают, как сказать, что им нужно побыть одному.

Слёзы начинают течь! Если вы думаете, что ваш ребёнок слишком возбужден, помогите ему уединиться в спокойном месте. Можно предложить какое-то расслабляющее занятие, которым вы можете заняться вместе, чтобы помочь ему успокоиться. Периодически уделяйте время спокойным занятиям в течение дня, это особенно полезно, если ребёнок уже не спит днём, что действительно может уменьшить перевозбуждение.

Они чего-то хотят (или не хотят)
Бывали ли у вас моменты, когда ваш ребёнок просит бутерброд с арахисовым маслом и джемом, нарезанный треугольниками и без корочек, и вы даёте ему именно то, что он хочет, но он всё равно плачет? Такое бывает!

Дети не всегда понимают свои чувства, и иногда, даже если вы делаете то, что они просят, это может не быть тем, чего они действительно желали. Если вы общались с ребёнком, вы знаете, о чём я.

Если у ребёнка нет слов, чтобы выразить свои чувства, он старается вам показать, что его потребности не удовлетворяются. Наша цель — помочь ему ясно выразить свои потребности.

Будут ли продолжаться эти истерики или нет, во многом зависит от вашего ответа на ситуацию. Важно сохранять спокойствие и помочь ему разобраться в своих ощущениях. Старайтесь не сдаваться на истерику только для того, чтобы он перестал плакать. Они могут понять, что истерика приносит желаемое.

Им нужно внимание
Всем людям важно получать внимание. Не на уровне знаменитостей, но знать, что кто-то в твоей жизни занимает место и присутствует, когда тебе это нужно, очень важно. То же самое касается и наших детей. Те, кто заботятся о них, составляют весь их мир. Нам нужно находить время, чтобы убрать все отвлекающие факторы и сосредоточиться на них.

Понятно: у взрослых много обязанностей и насыщенная жизнь. Невозможно постоянно уделять ребёнку всё своё внимание. Также полезно давать ему возможность играть самостоятельно. Найдите время в течение дня, чтобы погрузиться на его уровень и уделить ему внимание, которого он так хочет.
Как помочь ребёнку успокоиться

Теперь, осознавая некоторые из частых причин детского плача, важно понять, как можно помочь им успокоиться. Если причина в голоде или усталости, то с этим можно разобраться, но что делать, если причина плача неизвестна?

Плач ребёнка может стать возможностью для обучения как для вас, так и для него. Это может помочь вам понять, какие чувства испытывает ваш ребёнок и какие его потребности остаются неудовлетворёнными.

Это также может помочь ребёнку научиться распознавать и осмысливать собственные эмоции с помощью того, кому он доверяет. Чем больше вы будете поддерживать его в такие моменты, тем эффективнее он будет управлять своими эмоциями в будущем.

Вот несколько способов помочь ему справиться с плачем и найти умиротворение.

• Сохраняйте спокойствие

Дети будут плакать. Они могут упасть на пол в продуктовом магазине или во время чтения в библиотеке. Когда и где они решат выплеснуть свои чувства, зависит лишь от них. Вы не можете всё изменить, и порой этим слезам просто необходимо выплеснуться, а ваша роль — быть тем безопасным местом, где они могут это сделать.

Где бы ваш ребёнок ни начал плакать, дома или на публике, наилучшее, что вы можете сделать, — это сохранять спокойствие и помочь ему пройти через эмоции. Для него вы капитан корабля, ведущий через эмоциональные волны. Если вы запаникуете или останетесь спокойными среди эмоциональных нагрузок, он, вероятно, поступит так же.

Понимаем, что следовать этому совету может быть невероятно трудно, особенно когда вы сами чувствуете усталость или подавленность. Заботясь о себе, вы лучше подготовитесь к помощи ребёнку в управлении его эмоциями.

• Придерживайтесь расписания

Дети процветают в условиях рутины. Регулярный график помогает им обрести уверенность, чувство контроля и безопасность, а также вовлекая их в повседневную жизнь семьи. Он также гарантирует достаточный сон, необходимый для их растущего организма. Ведь, как известно, уставший ребёнок может чаще плакать.

Включите в распорядок дня приёмы пищи и перекусы. Если вы сможете удовлетворить потребности ребёнка до того, как он начнёт их озвучивать, особенно в вопросе питания, это поможет предотвратить слёзы.

Регулярность также помогает ребёнку понимать, что будет происходить дальше.
Если вы всегда выводите их на прогулку перед обедом, вероятность их расстройства ниже, когда нужно вернуться домой. Они понимают, что впереди вкусный обед. Кроме того, они осознают, что на следующий день вновь отправятся на прогулку вместе с вами.

• Избегайте фразы “Перестань плакать”.

Просить ребёнка прекратить плакать — это как просить его перестать желать то печенье, из-за которого возникают слёзы. Хотя мы, возможно, сами произносили это или слышали от своих родителей, говорить ребёнку «перестань плакать» — не самая продуктивная фраза.

Есть более подходящие слова, которые смогут помочь успокоить их. Объясните, что испытывать грусть — это нормально. В конце концов, плач — один из основных способов выражения эмоций у детей. Вы также можете продемонстрировать своё присутствие, просто дав понять, что вы рядом.

Если они нуждаются в внимании, эти фразы могут стать помощью. Вопрос: «Я могу вам помочь?», покажет, что вы на их стороне и готовы оказать помощь любым возможным способом.

Помогите вашему ребёнку подобрать слова для описания своих эмоций
Дети испытывают сильные эмоции, но их словарный запас ограничен. Если ваш ребёнок плачет, постарайтесь помочь ему выразить свои чувства словами. Он плачет из-за разочарования и грусти из-за расставания с парком?

Помогите им подобрать нужные слова. «Покидать парк может быть разочаровывающе и грустно». Если падает сделанная ими башня из кубиков и начинаются слёзы, вы можете сказать: «Ты упорно работал над своей башней, и она упала, это может быть разочаровывающе».

Поддерживать ребёнка в распознавании своих эмоций можно задолго до того, как плач станет громким. Можно обсуждать эмоции с ребёнком даже в раннем возрасте. Для начала можно прочитать книги, которые демонстрируют разные выражения лиц.

С возрастом продолжайте обсуждать с ребёнком различные эмоции в течение дня. Называя эмоции, которые он испытывает, — такие как радость или грусть, — вы поможете ему, когда он будет подавлен.

• Подтвердите их эмоции

Узнав, что чувствует ваш малыш, подтвердите эти эмоции. Ребёнок грустит из-за потери любимой игрушки? Важно, чтобы он знал, что вы понимаете его чувства. Дети должны осознавать, что их эмоции значимы, как и у взрослых.

Вы также можете предложить совместно искать решение проблемы, например, предложив поискать пропавшую игрушку вместе.

Подтверждая чувства детей, вы показываете, что находитесь на их стороне.
Вы демонстрируете, что вам важны их чувства и готовы поддержать, если это необходимо. Такое подтверждение помогает укреплять связи.

• Перенаправление

Если вы перепробовали все методы, а ребёнок всё ещё не успокаивается, возможно, пришло время отвлечь его внимание. Это не подразумевает, что стоит предлагать ему печенье, чтобы он перестал плакать, или позволять ему играть под дождём, если вы ранее сказали «нет».

Переключение внимания может включать что угодно: прогулку на улице, чтобы посмотреть на бабочек, или пение песни. Вы можете предложить позвонить дедушке или бабушке.

Смена обстановки может помочь вашему ребёнку справиться с тем, что его расстроило, и успокоиться. Если нужно вернуться к обсуждению его эмоций, сделайте это, когда вы оба будете в спокойном состоянии.

Оставайтесь спокойны и продолжайте действовать
Дети будут плакать — это естественный элемент их развития. Понимание причин слёз, таких как усталость, голод или перевозбуждение, поможет вам лучше поддерживать ребёнка.

Соблюдайте распорядок, избегайте фраз «перестань плакать», признавайте его чувства и помогайте выражать их словами. Какие бы методы вы ни использовали для успокоения малыша, самое важное — это сохранять своё собственное спокойствие.

Когда заметите родителей с плачущим ребёнком на людях, кивните им в знак поддержки. Мы все это переживали, и знание о том, что не одни в этом, может быть утешением для других родителей.