Влияние алкоголя на здоровье: что делает алкоголь с нашим организмом?

 Вы, вероятно, уже знаете, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вас несколькими способами.

Есть пустые калории, которые могут привести к набору веса. Есть вероятность травм и прискорбных решений. И, конечно, не забывайте об алкогольной интоксикации организма (отравлении).

Злоупотребление алкоголем также может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как повреждение мозга, болезни сердца, цирроз печени и даже некоторые виды рака.

И это вдобавок к тому ущербу, который употребление алкоголя может нанести отношениям, не говоря уже о возможных финансовых трудностях и юридических проблемах.

Но даже умеренное употребление алкоголя меняет то, как функционирует ваш организм.

Некоторые люди думают, что воздействие алкоголя вызывает беспокойство только в том случае, если вы живете с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, которое называется алкоголизмом.

Но если вы подумаете о том, как алкоголь метаболизируется и используется вашим организмом, мы начнем понимать, что даже умеренное употребление алкоголя в обществе в некоторой степени влияет на наше здоровье.

Неочевидные эффекты, которые алкоголь оказывает на ваш организм 

Печень

Ваша печень детоксифицирует и выводит алкоголь из крови посредством процесса, известного как окисление. Когда ваша печень завершает этот процесс, алкоголь превращается в воду и углекислый газ. 

Но когда вы принимаете слишком много алкоголя, чтобы ваша печень не могла его своевременно переработать, накопление токсичных веществ начинает негативно сказываться на вашей печени. 

Если алкоголь продолжает накапливаться в вашем организме, он может разрушать клетки и, в конечном итоге, повреждать ваши органы. 

Когда ваша печень перегружена окисляющимся алкоголем, она вырабатывает молекулы, которые препятствуют окислению жиров. Жиры накапливаются. Со временем это может привести к состоянию, известному как стеатозная болезнь печени. 

Стеатозное заболевание печени раньше называлось жировой болезнью печени.

Стеатозная болезнь печени развивается примерно у 90% людей, которые выпивают более 40-60 мл алкоголя в день. Это примерно на одну рюмку.

При продолжительном употреблении алкоголя стеатозное заболевание печени может привести к фиброзу печени. В конечном итоге в печени может развиться постоянное и необратимое рубцевание, которое называется циррозом.

Хорошей новостью является то, что более ранние стадии стеатоза печени обычно полностью обратимы примерно через четыре-шесть недель, если вы воздерживаетесь от употребления алкоголя .

Цирроз, с другой стороны, необратим и может привести к печеночной недостаточности и раку печени и летальному исходу, даже если вы воздерживаетесь от алкоголя.

Обмен веществ

Вы, вероятно, прекрасно осведомлены о так называемом “пивном животе”. Это сокращение от круглого живота, которое у некоторых людей ассоциируется со слишком большим количеством пива.

На самом деле, нет никаких доказательств того, что употребление пива (или алкогольных напитков по вашему выбору) действительно способствует образованию жира на животе.

Но существует множество исследований, подтверждающих мнение о том, что алкоголь действительно приводит к увеличению веса в целом. Даже у людей, которые не являются особенно заядлыми употребителями.

Употребление алкоголя заставляет ваш организм выполнять работу, которая мешает ему заниматься другими процессами. Алкоголь отвлекает вашу систему от ее регулярных обязанностей, включая такие вещи, как метаболизм углеводов и жиров.

Как только вы принимаете напиток, ваш организм делает усвоение алкоголя приоритетом — превыше переработки всего остального.

Это потому, что в вашем организме уже запущены процессы, позволяющие ему накапливать избыток белков, углеводов и жиров. Но резервуара для хранения алкоголя нет. Итак, ваша система отдает приоритет избавлению от алкоголя, прежде чем переключит свое внимание на другую работу.

Это позволяет избыточным калориям из продуктов, которые вы едите, оседать, что приводит к увеличению веса.

Здоровье кишечника

Ваш кишечный микробиом - это рассадник бактерий, которые помогают поддерживать вашу пищеварительную систему счастливой и здоровой. Триллионы микробов в толстой и тонкой кишках имеют решающее значение для правильного пищеварения. Они также помогают бороться с воспалением и поддерживают здоровый обмен веществ. 

Когда вы пьете слишком много алкоголя, это может нарушить баланс полезных и вредных бактерий в вашем кишечнике. 

Алкоголь может убивать полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике, позволяя плохим бактериям бесконтрольно размножаться. Это может привести к проблемам с пищеварением, воспалению и даже повреждению органов.

Бокал вина за ужином или пиво на вечеринке здесь и там не разрушит ваш кишечник. Но даже небольшое количество алкоголя в день и длительное и интенсивное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам с вашей пищеварительной системой.

Здоровье сердца

Слишком много алкоголя наносит вред для здоровья вашего сердца. Алкоголь может вызвать:

• Учащенное сердцебиение.

• Скачки кровяного давления.

• Нерегулярное сердцебиение (аритмия).

• Ослабление работы вашего сердца (кардиомиопатия).

Никакое количество алкоголя не безопасно для вашего организма.

Но подождите, вы, возможно, думаете, а как насчет тех заголовков, в которых утверждается, что красное вино полезно для моего сердца?

Есть несколько исследований, которые связывают красное вино с улучшением здоровья сердца в лабораторных тестах. Но ни одно исследование не доказывает, что красное вино вызывает какое-либо улучшение здоровья сердца у людей.

Реальность такова, что алкоголь вызывает больше проблем со здоровьем, чем он когда-либо мог бы помочь. И это касается не только вашего сердца, но также всего остального вашего тела. 

Поджелудочная железа

Ваша поджелудочная железа помогает организму переваривать пищу и регулировать уровень сахара в крови. Употребление алкоголя меняет работу вашей поджелудочной железы.

Ваша поджелудочная железа выделяет жидкости. Употребление алкоголя может загустить эти жидкости, что может закупорить протоки, по которым эти жидкости вытекают.

Подобно засору в канализации, эти загустевшие жидкости могут закупоривать ваши протоки. Это может привести к панкреатиту, который представляет собой воспаление поджелудочной железы.

Панкреатит может быть кратковременным (острым) состоянием, которое проходит через несколько дней. Но длительное злоупотребление алкоголем может привести к хроническому (долговременному) панкреатиту, который может привести к очень опасным последствиям.

Риск развития рака

Чем меньше алкоголя вы пьете, тем ниже ваш риск заболеть раком. Почему? Ваш организм расщепляет алкоголь до химического вещества под названием ацетальдегид, которое повреждает вашу ДНК. Поврежденная ДНК может привести к бесконтрольному росту клетки, что приводит к образованию раковых опухолей.

Доказано, что употребление алкоголя повышает риск развития нескольких видов рака. Это включает рак:

• Рот.

• Пищевод.

• Горло.

• Печень.

• Грудь.

• Толстая и прямая кишка.

Иммунная система

Если вы пьете каждый день или почти каждый день, вы можете заметить, что простужаетесь, гриппуете или другими заболеваниями чаще, чем люди, которые не пьют. Это потому, что алкоголь может ослабить вашу иммунную систему, замедлить заживление и сделать ваш организм более восприимчивым к инфекциям.

Мы наблюдаем снижение уровня определенного вида белых кровяных телец, называемых лимфоцитами, у людей, которые много пьют в течение длительных периодов времени. Это может сделать их более уязвимыми к инфекционным заболеваниям 

Мозг

Утро после ночи чрезмерного употребления алкоголя может вызвать некоторые временные последствия для вашего мозга. Такие вещи, как нарушение концентрации внимания, замедленные рефлексы и чувствительность к яркому свету и громким звукам, являются стандартными признаками отравления и свидетельством воздействия алкоголя на ваш мозг.

Длительное употребление алкоголя может изменить работу вашего мозга гораздо более значительными способами. 

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение нервов и необратимые формы слабоумия.

Психическое здоровье

Алкоголь - это депрессант. А длительное употребление алкоголя может привести к психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия. Хроническое злоупотребление также может привести к паранойе и галлюцинациям.

Даже чрезмерное употребление алкоголя иногда может вызвать цепную реакцию, которая повлияет на ваше самочувствие. Снижение самоконтроля может привести к неправильному выбору с длительными последствиями, такими как разрыв отношений, несчастный случай или проблемы с законом. Каждое из этих последствий может вызвать потрясения, которые могут негативно повлиять на ваше эмоциональное здоровье в долгосрочной перспективе.

У многих людей алкоголь, как правило, вызывает больше проблем, чем решает. Если употребление алкоголя влияет на ваше здоровье, ваши отношения, вашу работу, ваши финансы, пришло время внести серьезные изменения.