ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова» Минздрава России

Версия для слабовидящих   

129226, г. Москва, ул. 1-ая Леонова, дом 16

Ботанический сад   схема проезда

МЦК Ботанический сад

 

 

Платные услуги:

пн-вс 08:00-20:00+7 (499) 187-29-96

Госпитализация по ОМС:

пн-пт 09:00-17:00 +7 (499) 187-96-63

Справочная:

пн-пт 15:30-19:00 +7 (499) 187-12-54

Запись online

Людям пожилого возраста врачи советуют активно укреплять организм. Оздоровление значительно улучшит общее состояние даже при наличии тех или иных заболеваний. Повысить физическую активность без вреда для здоровья поможет лечебная гимнастика. Профессионально подобранные комплексы упражнений нормализуют работу всех жизненно важных систем и органов:

  • укрепляют иммунитет;
  • восстанавливают нервную систему;
  • налаживают обменные процессы;
  • тренируют дыхательную систему;
  • держат в тонусе сосуды и сердце;
  • улучшают состояние опорно-двигательного аппарата;
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Сохранить активность и хорошее самочувствие вам помогут видеоуроки по лечебной физкультуре, разработанные специалистами Российского геронтологического научно-клинического центра. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения для лиц старше 60 лет

Разминка

Комплекс суставной гимнастики для позвоночника и нижних конечностей

Суставная гимнастика для верхних конечностей и плечевого пояса

Суставная гимнастика для  шейного отдела позвоночника

Координационно-двигательные упражнения

Дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию

Последние публикации