Не повод для грусти. 6 действенных советов главного гериатра страны
Главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ольга Ткачева рассказала aif.ru, какие шесть простых советов она бы дала представителям старшего поколения, в том числе ветеранам Великой Отечественной войны, для успешного и здорового долголетия.
1. Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой! Открыв утром глаза, улыбнитесь, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.
2. Начинайте свой день с зарядки — даже 15-минутная, но ежедневная зарядка позитивно повлияет на ваше здоровье и настроение. Если сложно делать зарядку стоя, то выполняйте упражнения лежа в кровати или сидя.
Полная версия на сайте АиФ